Aprenda dicas caseiras para aliviar a dor de cabeça

Confira lista com dicas de especialistas

 

A dor de cabeça, também chamada de cefaleia, é um desconforto sentido na região do crânio e todos estão sujeitos a ter esse incômodo em nosso caminho, nos impedindo de fazer certas atividades. Essas dores nem sempre são sintomas de uma doença. Algumas causas comuns podem incluir a falta de sono, uso de óculos com grau incorreto, estresse, exposição a ruídos altos ou até mesmo adereços apertados na cabeça por mau uso.

A boa notícia é que existem formas para aliviá-las. Confira algumas dicas caseiras de especialistas.

Beba água

Muitas vezes, a causa de uma dor de cabeça é apenas a desidratação do nosso corpo. Com o tempo seco, é importante levar sempre uma garrafa de água ao sair de casa. Se for praticar algum esporte, uma bebida isotônica ajuda a repor os eletrólitos gastos.

Água com sal do Himalaia

Não tem um sabor muito agradável, mas essa mistura é muito eficaz para diminuir a dor de cabeça provocada pela falta de sais minerais.

Descansar

Outra dica é deitar-se, por 15 minutos, em um ambiente escuro e silencioso. Há muitas probabilidades de melhora.

Massagem

Uma massagem suave na área onde notamos a tensão também pode reduzir a dor de cabeça. Podemos complementar com umas gotas de óleo.

Relaxamento

O estresse é uma das principais causas das dores de cabeça. Tente relaxar e desconectar-se dos problemas.

Pressionar quatro pontos da cabeça

Pressione as têmporas, o nariz, a base do crânio e entre as sobrancelhas, por 10 segundos cada um, e a dor de cabeça diminuirá.

Remédios

A alternativa mais rápida para eliminar a dor de cabeça é a medicação, de preferência, com recomendação médica.

Não esperar

Quando estiver com dor de cabeça, não espere. Tome medidas, seja elas quais forem, pois dificilmente vai embora sozinha.

Café

Tomar um café quando a dor está começando também pode ser de ajuda. O café atua como vasoconstritor e aumenta a absorção dos analgésicos. De qualquer forma, não devemos exagerar no seu consumo.

Chás

Os chás são grandes aliados contra a cefaleia. Matricaria, camomila, melissa, louro ou ginkgo biloba têm efeito analgésico.

Magnésio

Apesar de não supor uma melhora chamativa, tomar magnésio pode contribuir a minimizar a dor de cabeça. Frutos secos como amêndoas contêm grande quantidade da substância. Em algumas ocasiões, inclusive o médico pode receitar alguns suplementos.

Cheiro de lavanda

Inalar lavanda durante 15 segundos ajuda a reduzir a dor de cabeça.

Cheiro de menta

O cheiro desta planta também ajuda a reduzir a dor de cabeça, especialmente a derivada da tensão cervical. Passe algumas folhinhas na testa para acalmar-se.

Cheiro de alecrim

Umas gotas de óleo de alecrim atrás das orelhas e na base do crânio provocam um efeito quase imediato.

Óculos de sol

O sol provoca muitas cefaleias, principalmente quando ficamos muito tempo expostos a ele. Para evitá-la, use óculos de sol, bonés, chapéus ou até sombrinhas.

Banho de água fria

Nem todo mundo suporta uma chuveirada de água fria, mas pode ser um bom remédio contra a dor de cabeça.

Essas dicas são orientações rápidas para problemas simples. Se você estiver sentindo outros sintomas ou outras dores, a principal recomendação é procurar uma ajuda médica.

Da Redação Cerrado News