Fique alerta sobre prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama

Anualmente, milhares de novos casos de câncer de mama são descobertos no Brasil. Para alertar sobre a importância de detecção da doença, foi criado no início da década de 1990, o movimento internacional de consciência para a detecção, o “Outubro Rosa”.

O símbolo da prevenção ao câncer de mama — o laço cor-de-rosa — foi lançado pela Fundação Susan G. Komen for the Cure e distribuído aos participantes da primeira Corrida pela Cura, realizada em Nova York (EUA) e, desde então, promovida em todos os anos mundo a fora.

No Brasil e no exterior, o período é celebrado com intuito de compartilhar informações e promover a conscientização sobre o câncer de mama, a fim de contribuir para a redução da incidência e da mortalidade pela doença.

O Outubro Rosa 2021 visa divulgar informações acerca sobre o câncer de mama e fortalecer as recomendações do Ministério da Saúde para prevenção, diagnóstico precoce e rastreamento da doença.

Confira dicas para prevenção:

O período é celebrado no Brasil e no exterior com o objetivo de compartilhar informações e promover a conscientização sobre o câncer de mama, a fim de contribuir para a redução da incidência e da mortalidade pela doença.

O objetivo do Outubro Rosa 2021 é divulgar informações sobre o câncer de mama e fortalecer as recomendações do Ministério da Saúde para prevenção, diagnóstico precoce e rastreamento da doença.

1. Dê atenção ao que você come

Somos o que comemos. Mantenha uma alimentação balanceada, rica em verduras, legumes e frutas. Leguminosas como lentilha, feijão branco e grão-de-bico são ótimos componentes de prevenção ao aparecimento do câncer de mama.

2. Mantenha os exames em dia

Ter um médico de confiança é fundamental. Ele poderá trazer mais segurança para você e fornecer orientações preciosas para sua saúde. Além disso, o profissional pedirá exames laboratoriais e avaliará com atenção os resultados. Tudo isso constitui uma das mais importantes medidas preventivas.

3. Fique de olho no prazo da mamografia e da reposição hormonal

A periodicidade indicada para mamografia em mulheres acima de 40 anos é uma vez a cada dois anos. Nas situações de incidência da doença na família, esse prazo pode diminuir (tornando-se anual), e a idade para início do exame, também (35 anos).

Atenção, mulheres na menopausa não devem fazer reposição hormonal. A exceção fica por conta de orientações médicas específicas.

4. Faça do autoexame um hábito

Você sabia que 80% dos casos de câncer de mama são descobertos por meio do autoexame? Afinal, a doença é silenciosa e não apresenta sintomas. Ao se conhecer, você pode detectar qualquer anormalidade em estágio precoce e procurar ajuda médica para o diagnóstico correto. Se perceber alguma alteração, não se desespere. Na grande maioria das situações, elas são benignas. Porém só um profissional poderá avaliar.

5. Beba com moderação e abandone o cigarro

A ingestão de bebida alcoólica e o tabaco contribuem para o aparecimento do câncer de mama. Se eles forem combinados, então, as chances ficam maiores. Caso seja fumante, considere abandonar o cigarro. Isso trará benefícios para a sua saúde como um todo. Em relação à bebida, não exagere.

6. Despeça-se do sedentarismo

Mulheres com quadros de obesidade produzem maiores quantidades de estrogênio. Esse hormônio, em excesso, tem ligação com os compostos cancerígenos. Portanto escolha o seu esporte favorito e deixe a preguiça de lado.

7. Amamente

Você sabia que as mulheres que amamentam têm menos chances de desenvolver o câncer de mama? Isso é o que dizem as pesquisas de estudiosos da área. E então? Já pensou em aumentar a família com um bebezinho lindo?

8. Tome banho de sol

Contar com a vitamina D em quantidades adequadas no corpo reduz em 50% as chances do aparecimento do câncer de mama. Uma grande fonte desse importante componente pode ser adquirida por meio da exposição ao sol. Ao fazer isso, prefira momentos antes das 10h e após as 16h. Apenas dez minutinhos pela manhã e mais dez à tarde são suficientes. Faça disso um hábito.

Anualmente, milhares de novos casos de câncer de mama são descobertos no Brasil. Para alertar sobre a importância de detecção da doença, foi criado no início da década de 1990, o movimento internacional de consciência para a detecção, o “Outubro Rosa”.

O símbolo da prevenção ao câncer de mama — o laço cor-de-rosa — foi lançado pela Fundação Susan G. Komen for the Cure e distribuído aos participantes da primeira Corrida pela Cura, realizada em Nova York (EUA) e, desde então, promovida em todos os anos mundo a fora.

No Brasil e no exterior, o período é celebrado com intuito de compartilhar informações e promover a conscientização sobre o câncer de mama, a fim de contribuir para a redução da incidência e da mortalidade pela doença.

O Outubro Rosa 2021 visa divulgar informações acerca sobre o câncer de mama e fortalecer as recomendações do Ministério da Saúde para prevenção, diagnóstico precoce e rastreamento da doença.

Confira dicas para prevenção:

O período é celebrado no Brasil e no exterior com o objetivo de compartilhar informações e promover a conscientização sobre o câncer de mama, a fim de contribuir para a redução da incidência e da mortalidade pela doença.

O objetivo do Outubro Rosa 2021 é divulgar informações sobre o câncer de mama e fortalecer as recomendações do Ministério da Saúde para prevenção, diagnóstico precoce e rastreamento da doença.

1. Dê atenção ao que você come

Somos o que comemos. Mantenha uma alimentação balanceada, rica em verduras, legumes e frutas. Leguminosas como lentilha, feijão branco e grão-de-bico são ótimos componentes de prevenção ao aparecimento do câncer de mama.

2. Mantenha os exames em dia

Ter um médico de confiança é fundamental. Ele poderá trazer mais segurança para você e fornecer orientações preciosas para sua saúde. Além disso, o profissional pedirá exames laboratoriais e avaliará com atenção os resultados. Tudo isso constitui uma das mais importantes medidas preventivas.

3. Fique de olho no prazo da mamografia e da reposição hormonal

A periodicidade indicada para mamografia em mulheres acima de 40 anos é uma vez a cada dois anos. Nas situações de incidência da doença na família, esse prazo pode diminuir (tornando-se anual), e a idade para início do exame, também (35 anos).

Atenção, mulheres na menopausa não devem fazer reposição hormonal. A exceção fica por conta de orientações médicas específicas.

4. Faça do autoexame um hábito

Você sabia que 80% dos casos de câncer de mama são descobertos por meio do autoexame? Afinal, a doença é silenciosa e não apresenta sintomas. Ao se conhecer, você pode detectar qualquer anormalidade em estágio precoce e procurar ajuda médica para o diagnóstico correto. Se perceber alguma alteração, não se desespere. Na grande maioria das situações, elas são benignas. Porém só um profissional poderá avaliar.

5. Beba com moderação e abandone o cigarro

A ingestão de bebida alcoólica e o tabaco contribuem para o aparecimento do câncer de mama. Se eles forem combinados, então, as chances ficam maiores. Caso seja fumante, considere abandonar o cigarro. Isso trará benefícios para a sua saúde como um todo. Em relação à bebida, não exagere.

6. Despeça-se do sedentarismo

Mulheres com quadros de obesidade produzem maiores quantidades de estrogênio. Esse hormônio, em excesso, tem ligação com os compostos cancerígenos. Portanto escolha o seu esporte favorito e deixe a preguiça de lado.

7. Amamente

Você sabia que as mulheres que amamentam têm menos chances de desenvolver o câncer de mama? Isso é o que dizem as pesquisas de estudiosos da área. E então? Já pensou em aumentar a família com um bebezinho lindo?

8. Tome banho de sol

Contar com a vitamina D em quantidades adequadas no corpo reduz em 50% as chances do aparecimento do câncer de mama. Uma grande fonte desse importante componente pode ser adquirida por meio da exposição ao sol. Ao fazer isso, prefira momentos antes das 10h e após as 16h. Apenas dez minutinhos pela manhã e mais dez à tarde são suficientes. Faça disso um hábito.