Viagem em família: Quais alimentos não podem ficar de fora

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Quem mora em Brasília sabe o quanto vale a pena usar o fim de semana, feriados ou férias para fazer passeios e viagens rápidas. Perto ou longe aproveitar os dias livres para viajar com a família fazem parte de uma vida saudável. As opções são muitas e para todos os gostos: um destino tranquilo com cachoeira e camping, visitar os parentes que não encontra há um tempo ou até mesmo aproveitar as famosas águas termais da região do Entorno de Brasília.

A organização de uma viagem exige muito planejamento, e é normal que o cuidado com a alimentação acabe ficando para trás nos dias que vão sair da rotina. Ainda assim, é possível se planejar e levar alimentos práticos e saudáveis para comer no caminho e também no destino.

A seguir, montamos uma lista de itens indispensáveis para a sua próxima aventura em família. E o melhor, todos podem ser encontrados nas prateleiras do Supermercados Comper. Prepare os lanches com antecedência e desfrute deste feriado com tranquilidade e energia!

Frutas Frescas e Secas

As frutas são uma excelente opção para levar em viagens. Elas são práticas, nutritivas e agradam a todos. Prefira frutas que não amassam facilmente, como maçãs, bananas e uvas. Frutas secas, como damascos, uvas-passas e ameixas, também são ótimas alternativas para um lanche rápido e energético.

Barras de Cereal e Oleaginosas

As barras de cereal são convenientes e oferecem uma boa dose de energia. Além de ser um alimento rápido. Opte por versões com baixo teor de açúcar e ricas em fibras. Outra opção são as oleaginosas como nozes, amêndoas e castanhas. Elas são fontes de gorduras saudáveis e proteínas, além de serem fáceis de transportar.

Sanduíches Naturais

Prepare sanduíches naturais com ingredientes leves e saudáveis. Utilize pães integrais e recheios como peito de peru, queijo branco, alface, tomate e cenoura ralada. Evite condimentos que possam estragar fora da geladeira, como maionese.

Snacks Saudáveis

Snacks como biscoitos integrais e palitos de cenoura são ótimas opções para consumir durante o trajeto e ainda ajudam a saciar a fome de forma saudável.

Saladas em Pote

Para uma refeição mais completa, prepare saladas em potes com tampa. Utilize ingredientes que não murcham facilmente, como grão-de-bico, quinoa, legumes cozidos e folhas resistentes como rúcula e espinafre. Essa é uma excelente alternativa para viagens durante o horário de almoço e que requerem uma pausa rápida.

Água e Sucos Naturais

Não esqueça a hidratação! Manter-se hidratado é fundamental durante todo o trajeto. Leve garrafas de água suficientes para todos e complemente com sucos naturais, preferencialmente aqueles sem adição de açúcar. Tenha mais atenção se a viagem for acompanhada por criança e idoso. Eles podem não sentir sede, mas mesmo assim devem beber bastante água.

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